Девчонки! Я вот периодически тоже сижу на диетах. Самое лучшее это ограничить количество жиров и поедаемые порции.
Вот соседка моя вчера пришла и плачет - съела опять мороженого. Из- за этого терзан ...
Вот вам моя история. После родов я набрала вес больше 10кг.Составила себе режим, во первых- поддержка близких, во вторых- спорт, в третьих- питание. Каждый день физические упражнения на 25-30 минут. ...